خیلی از ما دوست داریم برای بهبود سلامتی مان تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم. برخی از این تغییرات عبارتند از: ورزش کردن به صورت منظم در طول هفته، رعایت رژیم غذایی متنوع و سالم، تنظیم ساعات خواب ـ بیداری، کنترل کلسترول، قند و فشار خون، کنار گذاشتن سیگار، بهبود ارتباط با دیگران، افزایش کمیت و کیفیت عبادت و...
بر اساس یک نظریه پیشگام در حوزه تغییر رفتار، تغییر رفتارهای شخصی مانند کاهش وزن یا پس انداز پول، بر اساس مراحلی کاملاً مشخص و در یک بازه زمانی خاص اتفاق می افتد. این مدل، مدل فرانظری تغییر نامیده می شود و در مورد طیف وسیعی از رفتارهای انسانی مثل کنترل وزن و مقابله با اعتیاد (برای مثال، مصرف دخانیات) مورد استفاده قرار گرفته است.
انسان، نیازهای مختلفی دارد كه باید به طور شایسته ای آن ها را ارضا كند تا زندگی سالمی از بعد جسمانی، روان شناختی، معنوی و اجتماعی داشته باشد. علاوه بر نیازهایی از قبیل خوردن، آشامیدن، خوابیدن و ... انسان، نیازهای جنسی نیز دارد كه باید از طریق ازدواج، برآورده شود تا نسل بشر نیز تداوم داشته باشد.
جستجو برای یافتن هویت شخصی، مهم ترین وظیفه یک نوجوان است. نوجوانان نیاز دارند خودشان را بشناسند و تفاوت های خود را با سایر اعضای خانواده، تشخیص دهند. آن ها باید ارزش هایشان را شناسایی کنند و منطبق با آن ارزش ها، اهداف شان را تعیین کنند.
زمان، مهم ترین منبعی است که در اختیار همگان قرار دارد و به صورت مساوی بین همه افراد، توزیع شده است. اما استفاده بهینه از آن با توجه به وضعیت افراد مختلف، فرق می کند. تنها دارایی غیر قابل تغییر، غیر قابل خرید و بدون قابلیت ذخیره، زمان است.
